Komme jetzt in die Ruhe. Wähle eine Sitzposition, die für dich angenehm ist und dir dennoch die nötige Konzentration schenkt, um die Meditationen bei klarem Geist zu machen. Lasse deinen Verstand zur Ruhe kommen. Gedanken kommen und gehen, halte sie nicht fest, lass sie einfach sein.
Spüre jetzt deutlich in deinen Körper hinein, spüre wie der Atem Gottes in deine Lunge fließt. Dein Bauch hebt und senkt sich von ganz alleine. Es gibt nichts zu tun für dich. Dein Atem trägt dich. Du bist ganz bei dir, zentriert und in deiner Mitte.
Atme den Unfrieden in dir aus und den Frieden ein. Atme die Unruhe in dir aus und die Ruhe ein. Richte deine Aufmerksamkeit nun auf deinen Körper
Spüre in deinen Körper hinein. Spüre in deinen Solarplexus hinein. Der Solarplexus ist dein Zentrum des Fühlens. Wann immer du ein Informationsfeld oder eine Energie erspüren möchtest, spüre in deinen Solarplexus hinein.
Und nun richte deine Aufmerksamkeit auf deine Aura, die dich umgibt. Kannst du dein eigenes Feld, deine eigene Aura erspüren?
Spüre deine Aura, dein Bewusstsein, das deinen Körper durchdringt und ihn einhüllt. Und nun dehne dieses Bewusstsein ganz langsam aus. Spüre und sehe, wie sich dein eigenes Bewusstsein immer weiter ausdehnt.
Siehe, wie sich deine Aura Zentimeter um Zentimeter ausbreitet.
Sie breitet sich so weit aus, bis deine Aura den Raum, in dem du sitzt, komplett erfassen kann, ihn komplett ausfüllt.
Erlaube dir vollkommen offen zu sein, dir kann nichts geschehen und du bist geschützt. Erlaube dir offen zu sein und das Feld des Raumes zu erfühlen.
Gib deine Aufmerksamkeit in das Energiefeld des Raumes. Wenn du möchtest, so wandere geistig durch diesen Raum, von Ecke zu Ecke und spüre dabei in deinen Körper und in deinen Solarplexus hinein.
Wie fühlt sich dieser erste Raum für dich an? Hast du das Gefühl, dass deine Aura sich automatisch noch ein Stück weiter ausdehnt oder, ob sie sich etwas zusammenzieht? Hast du das Gefühl, von Wärme oder Helligkeit in dir?
Oder spürst du eher etwas, was dich herunterzieht?
Vielleicht kommen auch alte Bilder oder Gefühle in dir hoch. Gehe in Kontakt mit dem Energiefeld des ersten Raumes und erlaube dir das Energiefeld für einen Moment zu betrachten. Welche Energien befinden sich in diesem Raum?
Dann dehne deine Aura, dein Bewusstsein weiter aus, in alle angrenzenden Räume.
Dies gelingt am Besten beim Ausatmen. Nimm einen tiefen Atemzug und beim Ausatmen stellst du dir vor, wie du den Atem in deine Aura gibst und sie automatisch dabei ein wenig weiter aufbläst.